منتديات العبوشي mp3 اغاني افلام مسلسلات  

انضم لمعجبينا على الفيس بوك
قديم 07-29-2008, 05:21 PM   رقم المشاركة : 1
anan M
 
الصورة الرمزية anan M





anan M غير متواجد حالياً

anan M will become famous soon enough

إرسال رسالة عبر MSN إلى anan M

999 توضيح بالصور تمارين السويدي



بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين السويد تلعب قبل بدايه كمال الاجسام بقليل للتليين العضله ( تحمايه الجسم )
ويلعب كل تمرين 10 ثلاث جولات يعني بتلعب 10 بتستريح دقيقه ثم تكمل حتى يصبح العدد 30

نبدأ

اولاً:- تمارين الضغط










ثانياً:- تمارين المنطقه السفلى من الجسم








ثالثاً:- منطقه البطن او كمى تدعى المعده وتلعب هذه التمارين في نهايه رفع الاثقال وهي تفيد في تفصيل المعده









ارجو ان تكونو قد استفدتم واي استفسار انا جاهز

وليس بالضروره ان تكون لاعب كمال اجسام فبمقدورك لعبها للياقه الجسم ( اللياقه البدنيه )

مــ تحيـــanan Mــات ـع


آخر مواضيعي
التوقيع






لا تنسى ذكر الله


لا تخف من مواجهة الحياة فان بدا عليك زاد عليك الصعاب

    رد مع اقتباس


Sponsored Links


قديم 08-25-2008, 12:29 AM   رقم المشاركة : 2
$B I S O N$
 
الصورة الرمزية $B I S O N$






$B I S O N$ غير متواجد حالياً

$B I S O N$ has a spectacular aura about$B I S O N$ has a spectacular aura about$B I S O N$ has a spectacular aura about

إرسال رسالة عبر MSN إلى $B I S O N$

افتراضي



روووووووعه عنان

حركات مفيده جدا

آخر مواضيعي
التوقيع








I really love to dream girl be like the angels and go up to the sky every night and embrace the stars and the moon
    رد مع اقتباس

قديم 08-25-2008, 09:51 AM   رقم المشاركة : 3
يوسف فائق حمدان قرميش





يوسف فائق حمدان قرميش غير متواجد حالياً

يوسف فائق حمدان قرميش is on a distinguished road

افتراضي



على راسي يا مان تابع تقدمك والموضوع حلو يعطيك العافيه .

    رد مع اقتباس

قديم 09-11-2008, 06:28 AM   رقم المشاركة : 4
Empire





Empire غير متواجد حالياً

Empire will become famous soon enough

افتراضي



والله رهيب الموضوع يا عنان اشي برفع الراس يا مان

    رد مع اقتباس

قديم 09-11-2008, 04:57 PM   رقم المشاركة : 5
cherokee





cherokee غير متواجد حالياً

cherokee is on a distinguished road

افتراضي



يسلمو اديك على الموضوع الحلو

    رد مع اقتباس

قديم 09-27-2008, 08:46 PM   رقم المشاركة : 6
FOX
 
الصورة الرمزية FOX






FOX غير متواجد حالياً

FOX is just really niceFOX is just really niceFOX is just really niceFOX is just really nice

إرسال رسالة عبر MSN إلى FOX إرسال رسالة عبر Yahoo إلى FOX إرسال رسالة عبر Skype إلى FOX

افتراضي



مشكور أخ عنان على الموضوع الرائع
تقبل مروري

آخر مواضيعي
التوقيع

MR.FOX
    رد مع اقتباس

قديم 10-06-2008, 02:17 PM   رقم المشاركة : 7
MR.SUN
 
الصورة الرمزية MR.SUN






MR.SUN غير متواجد حالياً

MR.SUN is a splendid one to beholdMR.SUN is a splendid one to beholdMR.SUN is a splendid one to beholdMR.SUN is a splendid one to beholdMR.SUN is a splendid one to beholdMR.SUN is a splendid one to beholdMR.SUN is a splendid one to beholdMR.SUN is a splendid one to behold

إرسال رسالة عبر MSN إلى MR.SUN إرسال رسالة عبر Yahoo إلى MR.SUN

افتراضي



مشكور اخي على الموضوع الروعهـــ والافادة الرائعة


تابع تميزك


تحياتي

آخر مواضيعي
التوقيع

لا تشكو للناس جـرحا انـت صاحبه .... لا يألم الجرح الامن بــه ألم

    رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر cute.girl منتدى الطب والصحة 19 10-01-2009 09:15 AM
تمارين لمستحدمين الانترنت ادخل وشوف Sun JordaN منتدى الطب والصحة 11 07-23-2009 08:57 PM
توضيح وأخبار جديده ونقاش عن مشتركي ستار اكادمي 6 martn lord منتدى ستار اكاديمي 6 ,ستار اكاديمي السادس 5 04-18-2009 03:10 PM
تمارين رياضية للمراة ورده النيل منتدى عالم حواء 3 01-31-2009 01:59 PM


الساعة الآن 11:26 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Al3boshi.com
جميع الحقوق محفوظة لشبكة العبوشي 2007-2012